久久亚洲精品成人无码AV无广告|国产91高潮流白浆在线播放un|亚洲一区精品无码色|中文字幕亚洲综合小综合|

    <address id="lpzdv"><form id="lpzdv"><th id="lpzdv"></th></form></address>
    <form id="lpzdv"></form>

            <form id="lpzdv"><nobr id="lpzdv"><nobr id="lpzdv"></nobr></nobr></form>

                    
                    
                    <form id="lpzdv"></form>

                    <form id="lpzdv"><nobr id="lpzdv"><nobr id="lpzdv"></nobr></nobr></form>

                    主管:說談訪事新媒體

                    主辦:說談訪事

                    當前位置: 首頁 > 養生之道

                    春季養生 多曬太陽活動筋骨

                    2021-05-25

                    “燕子來時新社,梨花落后清明!迸R近清明,體內肝氣逐漸達到最旺,要以“生發陽氣,調肝健脾”為養生要點。在起居上,應晚睡早起,以使陽氣生發舒暢,但是晚睡并不是熬夜?纱┲鴮捤梢路,多到空氣清新之處,如公園等地慢走、打拳、做操,選擇動作柔和的鍛煉方式活動,使陽氣增長。

                    隨著氣溫升高,人們的活動也增多,雖然春季養生以“生發陽氣”為特點,但《素問·評熱病論》云“汗者,精氣也”,要注意運動時“勿大汗,以養肝臟!笨啥鄷裉,活動筋骨,增加抵抗力。需要注意的是,不宜做運動量太大的活動。特別是平時活動較少的人群,做運動需要量力而行,運動量不宜過大。老年人活動時,心率應控制在可以承受的范圍內;加行呐K病、高血壓等疾病的人,不要做強度較大的活動。

                    清明時節,多食清淡新鮮的蔬菜水果以清補肝脾,如芹菜、木耳、薺菜、香椿、苦菊等應季的野菜。有些地方,清明時節還保留著禁火吃冷食的習慣,但是脾胃弱的人不宜吃冷食。

                    清明過后雨水增多,尤其是南方,氣候潮濕,容易產生疲倦嗜睡的感覺,這就是“春困”。而甜膩性食物有助濕作用,食后更容易使人產生和加重“春困”的感覺,應避免吃甜膩食物。


                    聲明:轉載此文是出于傳遞更多信息之目的。若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權益,請作者持權屬證明與本網聯系,我們將及時更正、刪除,謝謝。 郵箱地址:zgstfs@163. com

                    把你親歷的說出來 把你看到的拍下來 把你想到的寫出來 每個公民都是記者 這里是你的話語平臺

                    【 關于說談訪事 】 【 聯系我們 】 【 理事單位 】 【 版權聲明 】 【 人才招聘 】

                    中國互聯網違法和不良信息舉報中心 中國互聯網視聽節目服務自律公約 12321垃圾信息舉報中心 中國新聞網站聯盟
                    電子郵件:zgstfs@163.com 即時客服:QQ1805749723監督熱線:0951-6110933

                    Copyright © 2021- 說談訪事   All Rights Reserved. © 備案號:寧ICP備2021001647號-1 網站地圖
                    證書編號:ZGYCC20221210843

                    寧公網安備 64010402001074號

                      <address id="lpzdv"><form id="lpzdv"><th id="lpzdv"></th></form></address>
                      <form id="lpzdv"></form>

                              <form id="lpzdv"><nobr id="lpzdv"><nobr id="lpzdv"></nobr></nobr></form>

                                      
                                      
                                      <form id="lpzdv"></form>

                                      <form id="lpzdv"><nobr id="lpzdv"><nobr id="lpzdv"></nobr></nobr></form>